RNDr. Pavel Ježek, Ph.D.: Expert na detskú výživu & poradca pre vývoj produktov

Produkty Beggs nie sú „unifikované“ doplnky z katalógu. Sú výsledkom mesiacov konzultácií a ladenia synergií. Zoznámte sa s mužom, ktorý stojí za zrodom našich receptúr.

Od detskej výživy k prémiovým doplnkom

Pavel Ježek zasvätil veľkú časť svojej kariéry dojčenskej a detskej výžive v najvýznamnejších svetových firmách. Práve tu si osvojil nekompromisné štandardy: v detskej výžive totiž neexistuje priestor pre chybu. Každý miligram musí mať svoj zmysel a každá surovina musí byť v tej najčistejšej forme.

Tento prístup „nulovej tolerancie k nekvalite“ teraz Pavel prenáša do každého produktu Beggs.

Pavol Ježek & Beggs

Pavel nie je len tvárou našej značky – je pevnou súčasťou nášho vývojového tímu. Každý produkt, ktorý držíte v ruke, prešiel jeho rukami:

  • Návrh a úprava zloženia: Pavel navrhuje receptúry na základe najnovších štúdií a biologických potrieb organizmu.
  • Dôraz na synergiu: Je majstrom v prepájaní látok. Stráži, aby sa jednotlivé zložky (napr. v našom kolagéne alebo magnéziu) vzájomne podporovali a telo ich dokázalo využiť na maximum.
  • Čistota a šetrnosť ako priorita: Vďaka svojej expertíze v klinickej výžive dohliada na to, aby naše doplnky boli šetrné k tráveniu a maximálne biologicky dostupné.
  • Neustála konzultácia: Radíme sa s ním o každom kroku. Od výberu dodávateľa surovín až po finálne testovanie hotového produktu.
  • Odborný konzultant vašich otázok: Ak sa na nás obrátite s akoukoľvek otázkou, vždy ju konzultujeme s Pavlom. Zároveň sa s nami objavuje aj na akciách a môžete sa ho spýtať priamo osobne na všetko, čo vás o produktoch zaujíma.

Ako Pavel Ježek spoluvytvára Beggs?

Pavel nie je len tvárou našej značky – je pevnou súčasťou nášho vývojového tímu. Každý produkt, ktorý držíte v ruke, prešiel jeho rukami:

  • Návrh a úprava zloženia: Pavel navrhuje receptúry na základe najnovších štúdií a biologických potrieb organizmu.
  • Dôraz na synergiu: Je majstrom v prepájaní látok. Stráži, aby sa jednotlivé zložky (napr. v našom kolagéne alebo magnéziu) vzájomne podporovali a telo ich dokázalo využiť na maximum.
  • Bezpečnosť ako priorita: Vďaka svojej expertíze v klinickej výžive dohliada na to, aby naše doplnky boli bezpečné, šetrné k zažívaniu a maximálne biologicky dostupné.
  • Neustála konzultácia: Radíme sa s ním o každom kroku. Od výberu dodávateľa surovín až po finálne testovanie hotového produktu.
  • Odborný konzultant vašich otázok: Pokiaľ sa na nás obrátite s akoukoľvek otázkou, vždy ju konzultujeme s Pavlom.

Profesné piliere RNDr. Pavla Ježka, Ph.D.:

  • Štúdium: Tituly RNDr. aj Ph.D. získal na Prírodovedeckej fakulte Masarykovej univerzity v Brne.
  • Špičková prax: Bývalý Scientific Affairs Manager v Nestlé Infant Nutrition a Medical Affairs Manager v Nutricia.
  • Pedagogický presah: Ako učiteľ biológie a matematiky dokáže vedu o výžive zrozumiteľne predať každému z nás.

Máte otázku? Napíšte nám!

Využite kontaktný formulár alebo naše sociálne siete:

E-mail: info@beggs.cz

Produkty, ktoré Pavel sám pravidelne užíva:

Predaj
Beggs Omega-3, EPA + DHA (90 cps.) Beggs Omega-3, EPA + DHA (90 cps.)

Omega-3 EPA + DHA (90 kapsúl)

€10,95
€14,95 €10,95
€0,12 ks
Beggs Men Booster (100 kapsúl) Beggs Men Booster (100 kapsúl)

Beggs Men Booster (100 kapsúl)

€18,95
€18,95
€0,19 ks
Predaj
Beggs Vitamín D3 + K2 (30 ml) Beggs Vitamín D3 + K2 (30 ml)

Beggs Vitamín D3 + K2 (30 ml)

€13,95
€16,95 €13,95
€0,47 ml
Predaj
Beggs Magnesium bisglycinate + vitamín B6 P5P Complex (60 cps.) Beggs Magnesium bisglycinate + vitamín B6 P5P Complex (60 cps.)

Beggs Magnesium bisglycinate + vitamín B6 P5P Complex (60 cps.)

€10,95
€14,95 €10,95
€0,18 ks

Blog BEGGS

chevron_left chevron_right
Vstřebávání vápníku: proč nezáleží jen na množství

Vstrebávanie vápnika: prečo nezáleží len na množstve

Vápnik nestačí len prijímať. Dôležité je, koľko ho vaše telo skutočne využije. Vápnik je najhojnejším minerálom v ľudskom tele. Približne 99 % sa nachádza v kostiach a zuboch, zvyšok je nevyhnutný pre správnu funkciu svalov, nervového systému, zrážanie krvi aj bunkovej signalizácie. Nie je vápnik ako vápnik Na trhu existuje celý rad foriem vápnika. Najčastejšie sa stretnete s uhličitanom vápenatým alebo citrátom vápenatým. Beggs však zvolil inú cestu. Základom produktu Beggs Bone & Teeth Complex je Aquamin®, prírodný komplex minerálov získavaný z morskej červenej riasy rodu Lithothamnion. Táto riasa počas svojho života prirodzene absorbuje minerály z morskej vody a ukladá ich do svojej štruktúry. Výsledkom je unikátny prírodný zdroj vápnika, horčíka a ďalších stopových minerálov. Prečo práve Aquamin®? Aquamin® nie je len zdrojom samotného vápnika. Obsahuje tiež prirodzene sa vyskytujúci horčík a desiatky stopových minerálov, ktoré sa bežne nachádzajú v morskom prostredí. Práve tento minerálny mix je jedným z dôvodov, prečo je Aquamin® predmetom záujmu vedcov aj výrobcov prémiových doplnkov stravy. >>> Výsledky výskumov naznačujú dobrú biologickú dostupnosť tejto prírodnej formy vápnika.  Po požití sa vápnik vstrebáva predovšetkým v tenkom čreve. K tomuto procesu prispieva najmä dostatok vitamínu D, primeraná hladina horčíka, prostredie tráviaceho traktu a pravidelný príjem v menších dávkach. Preto dáva zmysel vyberať také zdroje vápnika, ktoré sú telu čo najbližšie a prirodzene obsahujú aj ďalšie minerály. Čo obsahuje Beggs Bone & Teeth Complex v 1 kapsule? Aquamin (morská riasa Lithothamnion sp.): 770 mg z toho vápnik: 230 mg z toho horčík: 17 mg Produkt obsahuje len minimum ďalších zložiek.  Je vhodný aj pre vegánov.  Pre koho je vápnik dôležitý? Dostatočný príjem vápnika je dôležitý prakticky v každom veku, obzvlášť však: pre ženy po menopauze,  seniorov,  osoby s nízkou konzumáciou mliečnych výrobkov,  vegánov a vegetariánov,  športovcov,  osoby so zvýšenými nárokmi na zdravie kostí. Vápnik ale nie je len o kostiach, v skutočnosti však prispieva tiež: k normálnej funkcii svalov k normálnemu prenosu nervových vzruchov k normálnemu energetickému metabolizmu k normálnej zrážanlivosti krvi k udržaniu zdravých zubov  Keď vyberáte doplnok s vápnikom, neriešte iba množstvo miligramov na etikete. Dôležitý je tiež pôvod, forma a schopnosť organizmu vápnik skutočne využiť. Beggs Bone & Teeth Complex s Aquamin® prináša vápnik z prírodného morského zdroja spolu s horčíkom a ďalšími prirodzene sa vyskytujúcimi minerálmi – presne tak, ako ich vytvorila príroda.

Prečítajte si viac

Beggs Pure Power Protein s chia semínky – příchuť slaný karamel a hořká čokoláda

Medzinárodný deň chia semienok: Prečo sú tieto drobné zrniečka skutočným nutričným pokladom?

Sú malé, ale ich nutričný profil berie dych. Chia semienka nie sú len krátkodobým trendom, ale skutočnou superpotravinou s históriou siahajúcou až k dávnym Aztékom. Pri príležitosti Medzinárodného dňa chia semienok sme pre vás zhrnuli, ako tieto drobné zrnká ovplyvňujú mechanizmy sýtosti v tele, prečo sú kľúčové pre normálnu hladinu cholesterolu a ako ich najlepšie zaradiť do moderného jedálnička pre maximálnu funkčnosť a energiu.

Prečítajte si viac

Beggs kolagen

Aké sú rozdiely medzi kolagénovými potravinovými doplnkami?

Viete, že po dvadsaťpäťke si vaše telo začína s vlastnou produkciou kolagénu pomaly hovoriť „zbohom“? Než ale siahnete po prvej škatuľke v regáli, je dobré vedieť, že nie je kolagén ako kolagén. Rozdiely v pôvode, forme aj zložení totiž priamo ovplyvňujú, či uvidíte výsledky v zrkadle, alebo len v peňaženke. V našom sprievodcovi vám vysvetlíme, prečo je hydrolyzovaný morský kolagén favoritom pre pleť a ako nápoj Beggs Beauty and Glow vďaka kombinácii s fytoceramidmi a vitamínmi mení pravidlá vnútornej kozmetiky. Zistite, ako efektívne podporiť svoju krásu aj kondíciu tela zvnútra.

Prečítajte si viac

Shilajit: Tajemná „krev hor“ pro podporu mužské vitality

Shilajit: Tajomná „krv hôr“ na podporu mužskej vitality

Hľadáte spôsob, ako efektívne podporiť svoje telo pri náročnom životnom štýle? Shilajit nie je iba obyčajný minerál, je to komplexný nosič živín, ktorý vďaka vysokému podielu kyseliny fulvovej pomáha bunkám lepšie pracovať s energiou. Preskúmajte prínosy tejto ‚krve hôr' a zistite, prečo sme ju zvolili ako kľúčovú zložku pre Beggs Men Booster na podporu plodnosti a duševnej pohody.

Prečítajte si viac

Není magnesium jako magnesium aneb Naučte se číst etikety

Nie je magnézium ako magnézium alebo Naučte sa čítať etikety

Horčík alebo magnézium je vedľa vápnika, draslíka a sodíka štvrtým najrozšírenejším minerálom v ľudskom tele. Pokiaľ jeho množstvo nestačí z prijímanej potravy, je potrebné stravu upraviť prípadne siahnu k potravinovým doplnkom. Podľa čoho ale vybrať tie najlepšie? Ktorú formu horčíka zvoliť, aby ho vaše telo vstrebalo čo najlepšie a netrpelo pri tom ani vaše zažívanie, ani vaša peňaženka?

Prečítajte si viac

Ashwagandha: adaptogen s vědecky potvrzenými účinky. Královna ajurvédy i moderní vědy.

Ashwagandha: adaptogén s vedecky potvrdenými účinkami. Kráľovná ajurvédy aj moderné vedy.

Ashwagandha, prezývaná „kráľovná ajurvédy“, predstavuje dokonalý most medzi tisícročnou tradíciou a modernou vedou. Tento mocný adaptogén je spojencom na získanie vnútorného pokoja, zníženie stresového hormónu kortizolu a podporu hĺbkovej regenerácie, ktorá sa okamžite odrazí na vašej celkovej vitalite i žiarivom vzhľade. Odhaľte, ako táto zázračná bylina dokáže harmonizovať vašu myseľ, zlepšiť kvalitu spánku a dodať telu novú energiu, a naučte sa, ako si v záplave doplnkov vybrať ten najúčinnejší s certifikáciou KSM-66®.

Prečítajte si viac

Jak se správně starat o ekzematickou pokožku u dětí?

Ako sa správne starať o ekzematickú pokožku u detí?

Ekzém je jedným z najčastejších kožných problémov, s ktorým sa deti stretávajú. Jeho prejavy zahŕňajú svrbenie, začervenanie a suchú pokožku, ktorá je náchylná na podráždenie a zápalom. Pre rodičov detí s ekzematickou pokožkou je často výzvou nájsť vhodné produkty, ktoré by citlivú pleť upokojili a zároveň podporili jej prirodzenú ochrannú funkciu. Jedným z dôležitých faktorov pri výbere kozmetiky je voľba produktov bez parfumácie – a to nielen syntetické, ale často aj prírodné, pretože aj éterické oleje môžu obsahovať zložky, ktoré citlivú alebo narušenú pokožku dráždia. V tomto článku sa pozrieme na rozdiely medzi normálnou a ekzematickou pokožkou a poradíme, ako vyberať správnu starostlivosť pre deti s ekzematickou alebo citlivou pleťou. Ekzematická verzus normálna pokožka Pokožka plní dôležitú ochrannú funkciu. Jej povrch tvorí vrstva lipidov (tukov), ktorá uzamyká vlhkosť a zabraňuje tomu, aby do pokožky prenikali dráždivé látky z okolia. U detí s ekzematickou pokožkou je táto ochranná bariéra narušená, čo má za následok vyššiu transepidermálnu stratu vody (TEWL). To znamená, že hydratácia z pokožky ľahko uniká, čo spôsobuje suchosť, šupinatenie a väčšiu náchylnosť na podráždenie a infekcie. Ekzematickej pokožke chýba dostatočné množstvo lipidov, ktoré by vytvorili prirodzenú ochrannú bariéru. Výsledkom je suchá, svrbivá a zraniteľná koža, ktorá nedokáže dostatočne zadržiavať vodu. Deti s ekzémom preto často trpia pocitmi nepohodlia, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať ich každodenný život, vrátane spánku. Citlivá pokožka a jej reakcie na kozmetické zložky Citlivá pokožka nie je nevyhnutne synonymom pre ekzematickú pokožku, ale obe majú spoločné to, že môžu prehnane reagovať na určité látky v kozmetických produktoch. Zatiaľ čo normálna pokožka toleruje bežne používané látky v kozmetike, citlivá pleť na ne môže reagovať podráždením, začervenaním či svrbením. Problémy často môžu spôsobovať práve syntetické aj prírodné parfumácie alebo konzervačné látky, ktoré sú inak bežne používané na zlepšenie vlastností a trvanlivosti produktov. V prípade ekzematickej a citlivej pokožky je vhodné vyberať produkty, ktoré neobsahujú potenciálne dráždivé zložky, ako sú éterické oleje a syntetické vône. Aj keď prírodná kozmetika často sľubuje šetrné zloženie, môže obsahovať alergénne látky, ktoré zhoršujú stav narušenej pokožky. Preto je dôležité voliť produkty, ktoré sú vyvinuté špeciálne pre citlivú a ekzematickú pokožku, a prísne sledovať ich zloženie. Správna starostlivosť o ekzematickú a citlivú pokožku Pre každodennú starostlivosť je dôležité zvoliť vhodné čistiace a ošetrujúce produkty, ktoré pokožku nevysušujú a zároveň podporujú jej prirodzenú ochrannú bariéru. Kozmetika Beggs je k jemnej detskej pokožke šetrná, dermatologicky testovaná a pýši sa certifikátom COSMOS Organic, ktorý zaručuje, že produkt obsahuje minimálne 95% prírodných ingrediencií a minimálne 20% zložiek (10% u oplachovateľných produktov) je z kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva (BIO). Aké produkty zvoliť? Na čistenie pleti je ideálne použiť Beggs Detský umývací olej bez parfumácie, ktorý vďaka svojej jednoduchej formulácii a šetrnému zloženiu neobsahuje potenciálne dráždivé látky. Tento typ oleja je ideálny pre deti s ekzematickou alebo citlivou pleťou, pretože jemne čistí a obsahuje oleje, ktoré chránia pokožku pred vysušením. Pri prebaľovaní odporúčame použiť Beggs Detské čistiace mlieko na zadoček , ktoré šetrne čistí a stará sa o plienkovú oblasť. Pre deti so sklonmi k ekzémom je vhodný predovšetkým preto, že neobsahuje žiadne éterické oleje ani parfumáciu. Navyše v ňom nájdeme karnaubský vosk, ktorý vytvára ochrannú vrstvu na pokožke, a olivový olej a extrakt zo sladkých mandlí poskytujúci výživu a ochranu pokožky. Pre deti trpiace ekzémami je vhodný tiež Beggs Krém na zadoček . Ten pomáha chrániť a upokojovať kožu a je šetrný k citlivej a jemnej pokožke Vášho bábätka, a to už od narodenia. Zloženie bez oxidu zinočnatého obsahuje aloe vera šťavu, ktorá podporuje hydratáciu pokožky, vyživuje ju a chráni. Ďalej obsahuje extrakt z kvetu nechtíka lekárskeho, ktorý má zjemňujúce a zvláčňujúce účinky. Opäť v ňom nenájdeme žiadnu pridanú parfumáciu, a preto je skvelou voľbou pre pokožku so sklonmi k ekzémom.

Prečítajte si viac

Jak na správnou každodenní péči o dětskou pokožku? Stačí k tomu pár základních produktů

Ako na správnu každodennú starostlivosť o detskú pokožku? Stačí na to pár základných produktov

Detská pokožka je veľmi jemná a citlivá, a preto by mala byť starostlivosť o ňu čo najšetrnejšia. Na rozdiel od dospelých, ktorých pokožka je viac odolná voči vonkajším vplyvom, potrebuje tá detská špeciálna starostlivosť aj produkty. U nás v Beggs zastávame princíp „menej je viac“, pretože prílišná aplikácia kozmetických produktov môže citlivú detskú pleť zaťažiť alebo dráždiť. Pri každodennej starostlivosti o pokožku Vášho bábätka stačí používať iba niekoľko základných produktov a my sa teraz spoločne pozrieme na to, ktoré to sú. Kúpanie a ochrana pokožky Základom všímavej starostlivosti o detskú pokožku je čistenie. Detský sprchový gél na telo a vlasy je šetrný nielen k citlivej pokožke Vášho dieťatka, ale aj k jeho jemným vláskom. Obsahuje aloe vera šťavu podporujúcu hydratáciu pokožky, vyživuje ju a chráni. Nájdeme v ňom aj extrakt z kvetu nechtíka lekárskeho, ktorý má zjemňujúce a zvláčňujúce účinky. Gél krásne vonia a je vhodný aj pre tú najcitlivejšiu pokožku bábätiek už od narodenia. Ku kúpeľu je možné použiť aj Detský umývací olej , ktorý je hydrofilný a pri kontakte s vodou sa premení na príjemnú krémovú emulziu, ktorá pokožku Vášho dieťatka dokonale umyje. Vďaka absencii éterických olejov a parfumácii je vhodný aj pre pokožku, ktorá má sklony k ekzémom. Obsahuje oleje z hroznových jadier, lieskových orechov a slnečnicových semienok, ktoré zvláčňujú a zjemňujú pokožku a poskytujú ochranu pred vysušením. Po kúpeli odporúčame použiť Detský hydratačný krém na pleť a telo . Ten šetrne chráni pokožku po celom tele bábätka už od jeho narodenia. Nájdeme v ňom bambucké maslo bohaté na vitamín E, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Spoločne s extraktom zo sladkých mandlí z Provence pokožku vyživuje a zjemňuje. Krém tiež obsahuje aloe vera šťavu, ktorá podporuje hydratáciu pokožky, vyživuje ju a chráni. Prebaľovacia rutina pre bežnú aj ekzematickú pokožku Pri výmene plienok sa hodí použiť Detskú micelárnu vodu , ktorá obsahuje aloe vera šťavu a extrakt z kvetu nechtíka lekárskeho. Nemusíte ju však používať iba pri prebaľovaní. Je vhodná aj na očistenie pokožky celého tela a tváre kedykoľvek počas dňa. Druhou možnosťou je potom Detské čistiace mlieko na zadoček obsahujúce karnaubský vosk a extrakt zo sladkých mandlí, ktoré je vhodné na veľmi citlivú pokožku. Rovnako tak ako Detský umývací olej ani mlieko neobsahuje éterické oleje ani parfumáciu a je teda tiež vhodný pre pokožku so sklonmi k ekzémom. Nakoniec je pre starostlivosť o oblasť plienok nevyhnutný Krém na zadoček , ktorý pomáha predchádzať zapareninám a upokojuje pokožku v týchto citlivých partiách. Prírodné zloženie bez oxidu zinočnatého obsahuje aloe vera šťavu, ktorá podporuje hydratáciu pokožky, vyživuje ju a chráni. Ďalej obsahuje extrakt z kvetu nechtíka lekárskeho, ktorý má zjemňujúce a zvláčňujúce účinky. Šetrná starostlivosť aj na cestách Keď ste na prechádzke, na cestách, alebo jednoducho na mieste, kde nemáte možnosť bábätko umyť bežným spôsobom, je skvelé mať po ruke vhodnú alternatívu. V takom prípade vám skvele poslúži Detská micelárna voda , ktorú môžete použiť nielen pri prebaľovaní, ale aj na očistenie celého tela bábätka. Nezabudnite so sebou mať pribalené tiež Vlhčené splachovateľné obrúsky , ktoré sú kompostovateľné a splachovateľné, a tým ako stvorené na cesty. Ak preferujete skôr kozmetiku na báze mlieka, skvelým cestovným riešením je aj kombinácia Detského čistiaceho mlieka na zadoček a opäť Vlhčených splachovateľných obrúskov . Všetky tieto produkty sú šetrné k jemnej detskej pokožke a skvele vám poslúžia v miestach, kde nemáte prístup k vode na očistenie.

Prečítajte si viac

Proč jsou ekologické vlhčené ubrousky Beggs spolehlivým parťákem nejen v létě?

Prečo sú ekologické vlhčené obrúsky Beggs spoľahlivým parťákom nielen v lete?

Detské vlhčené obrúsky sú základom pri starostlivosti o bábätko a majú svoje miesto pri každom prebaľovacom pulte. Uľahčujú starostlivosť nielen o jemnú detskú pokožku, ale praktické sú takmer kedykoľvek. Priamo nepostrádateľné sú napríklad na cestách, a to nielen pre Vašich najmenších. Šetrnosť nielen k pokožke, ale aj k prírode Detských vlhčených obrúskov existuje celý rad. Sú vyvinuté v súlade so všetkými zásadami dermatologicky šetrného výrobku pre citlivú pokožku detí, a to väčšinou už od ich narodenia. Ako ale vybrať tie najvhodnejšie? Veľkým prínosom pre veľa rodičov môže byť možnosť splachovania a ich rozložiteľnosť. Obrúsky Beggs sú vyrobené zo špeciálneho materiálu BioFlush, ktorý je možné bez obáv spláchnuť do WC alebo vhodiť do kompostu, kde sa rozloží. Ide o prírodný materiál na báze celulózy, podobne ako je to pri toaletnom papieri. Napriek tomu sú dostatočne pevné, aby dôkladne očistili detskú pokožku. Zároveň sú ich vlákna krátke natoľko, aby sa po spláchnutí vo vode obrúsky rýchlo rozložili. Môžeme teda povedať, že Detské vlhčené obrúsky Beggs sú pevné, ale jemné a šetrné zároveň. A to nielen k pokožke Vášho bábätka, ale aj k prírode. Vlhčené obrúsky s vôňou alebo bez nej? Parfumácia nemusí vždy a za všetkých okolností predstavovať problém. Avšak mnoho rodičov sa jej radšej preventívne vyhýba. Detská pokožka je zhruba 5× tenšia a obsahuje oveľa viac vody ako koža dospelých. Je teda oveľa citlivejšia a zraniteľnejšia. V obrúskoch Beggs nenájdete nielen parfumáciu, ale ani alkohol, ktorý by citlivú pokožku mohol vysušovať. Vďaka tomu sú vhodné ako na zadoček, tak aj na telo a tvár bábätka. A samozrejme na všetky predmety, s ktorými Vy a Vaše bábätko prichádzate do kontaktu. Vďaka obsahu 99% vody ich možno použiť prakticky na čokoľvek. Navyše nezanechávajú nepríjemný „ulepený“ pocit. Praktickosť nielen doma, ale aj na cestách Jednou z ďalších dôležitých vlastností vlhčených obrúskov je ich balenie. Nájdete v ňom 64 kusov obrúskov, čo je optimálne množstvo pri používaní doma aj na cestách. Po prvom otvorení ich pohodlne včas spotrebujete, takže nestačí vyschnúť. Tomu napomáha aj pevný praktický uzáver, vďaka ktorému sa dovnútra nedostane ani žiadna nečistota. A nebol by to Beggs, aby nemyslel aj rodičov, ktorí na materskej dovolenke počítajú každú korunu alebo majú na starosť viac detí. S praktickými ekonomickými baleniami po troch , šiestich alebo po dvanástich kusoch nemusíte do obchodu tak často, a ešte aj niečo ušetríte. Beggs je skrátka spoľahlivým parťákom (nielen) v lete!

Prečítajte si viac

6 faktů, které byste měli vědět před užíváním doplňků stravy

6 faktov, ktoré by ste mali vedieť pred užívaním doplnkov stravy

Vitamíny a minerály sú nevyhnutnou súčasťou ľudského organizmu. Hoci sa ich množstvo nachádza v bežnej strave, v dnešnej dobe na Vás vykukujú suplementy s rôznymi kombináciami vitamínov a minerálov takmer na každom rohu. Ako sa v nich ale vyznať? Než začnete s ich užívaním, zoznámte sa s niekoľkými dôležitými faktami, ktoré Vám objasnia ich podstatu. Pre konkrétny výber a dávkovanie doplnkov stravy Beggs využite nášho sprievodcu, ktorý nájdete v tomto článku. Fakt č. 1: Užívanie doplnkov stravy má svoje výhody, ale aj rôzne úskalia Vitamíny a minerály sú všeobecne považované za bezpečné. Napriek tomu je dôležité byť obozretný. Doplnky môžu interagovať s inými liekmi, ktoré užívate. Môžu predstavovať riziko, ak máte určité zdravotné problémy, ako je ochorenie pečene, alebo sa chystáte na operáciu. Tiež si treba dať pozor v období tehotenstva a dojčenia – nie všetky suplementy sú určené pre túto skupinu žien. Veľkou výhodou doplnkov stravy Beggs pre dospelých je aj to, že väčšinu z nich môžu práve tehotné aj dojčiace mamičky. Tip: Pred nákupom alebo užitím doplnku stravy si prečítajte všetky informácie o jeho účinkoch, indikáciách a kontraindikáciách. Porozprávajte sa so svojím lekárom, lekárnikom alebo nutričným špecialistom o všetkých liekoch, ktoré užívate, a o svojom zdravotnom stave. Fakt č. 2: Doplnky stravy nie sú lieky Výživový doplnok je potravina, a nie liek. Ide o koncentrovaný zdroj vitamínov a minerálnych látok alebo ďalších látok s nutričným či fyziologickým účinkom. Nepodlieha teda regulačným opatreniam a pred uvedením na trh neprechádza žiadnym predbežným schvaľovacím procesom, ako je tomu u lieku. Rovnako nemôže vyriešiť Vaše zdravotné problémy. Preto výživový doplnok nemožno považovať za prostriedok určený na diagnostiku, liečbu a prevenciu chorôb. Tip: Buďte na pozore pred doplnkami stravy, ktoré sľubujú vyliečenie alebo rýchle riešenie zdravotného problému. Fakt č. 3: Doplnky stravy majú mnoho podôb Medzi najbežnejšie formy doplnkov patria tablety, gélové kapsule alebo kvapky. Tablety sú v podstate aktívne látky stlačené pod veľkým tlakom do určite podoby. S touto podobou sa najčastejšie stretnete pri liekoch. Kapsule v sebe naopak obsahujú účinné látky v nestlačenej podobe. S touto formou sa stretnete aj pri doplnkoch stravy Beggs, ktoré sú vo väčšine prípadov z hydroxypropylmetylcelulózy. Tá je skvelou voľbou pre vegánov. Výnimkou je potom Beggs Omega-3, EPA + DHA, ktorý je tvorený zo želatínových kapsúl obsahujúcich primárne rybí olej. Kvapky sú potom vhodnou voľbou nielen pre deti, ale aj pre všetkých, ktorým prehĺtanie väčších tabletiek alebo kapsúl môže spôsobovať problémy. S touto formou sa môžete stretnúť pri detskom výživovom doplnku Beggs Kids Vitamín D3 400 IU BIO Olive Oil. Kvapky sa dajú deťom aplikovať priamo na jazyk, na mamičkinu bradavku (ak dojčíte), do umelej výživy, odstriekaného mlieka, džúsu či malého množstva jedla. Tip: Súčasný trh obsahuje mnoho podôb doplnkov stravy, a preto si jednoducho môžete zvoliť ten, ktorý je pre Vás alebo Vaše dieťatko najpríjemnejšie. Fakt č. 4: Menej je niekedy viac Vždy dodržujte odporúčané dávkovanie. Užívanie vyšších dávok niektorých vitamínov a minerálov môže spôsobiť zdravotné problémy. Zvlášť rizikové je nadmerné užívanie vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E a K), ktoré sa vstrebávajú cez črevné steny. Ich hromadenie v tele môže vyvolať toxickú reakciu. Napríklad už päťnásobok odporúčanej dennej dávky vitamínu A môže pri pravidelnom užívaní spôsobiť poškodenie mozgu a pečene. Tip: Pokiaľ každodenne užívate niekoľko druhov doplnkov stravy bez odborného odporúčania či predpisu, porozprávajte sa so svojím lekárom. Pomôže Vám ujasniť si zdravotné ciele a taktiež Vám poradí s výberom vhodných vitamínov a minerálov. Fakt č. 5: Doplnky stravy nenahrádzajú zdravý životný štýl Základom telesnej a duševnej harmónie je predovšetkým vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatok spánku. Prispieť môže aj stabilné sociálne, pracovné a rodinné zázemie a samozrejme životný štýl bez návykových látok. Vitamíny, minerály ani ďalšie suplementy nič z toho nenahradia. Môžu však doplniť medzery vo výžive. Tip: Doplnky stravy nikdy neužívajte namiesto skutočného jedla. Fakt č. 6: Každý doplnok stravy sa lepšie vstrebáva v inú dennú dobu Okrem pestrého jedálnička a dodržiavania pitného režimu môže byť tiež dôležité, v ktorú dennú dobu doplnok stravy užijete. Niektoré vitamíny sú rozpustné v tukoch (napríklad vitamín A, D3, E, K), preto je dobré ich konzumovať spoločne s jedlom. Pri niektorých mineráloch si potom treba dať pozor, aby sa nekonzumovali zároveň s inými, a nebránili si tak navzájom vo vstrebávaní (napríklad vápnik, horčík, železo). A kedy je teda najlepšie doplnky stravy užívať? Na prvý pohľad sa vám môže zdať, že je to tak trochu veda. Aby sme Vám to čo najviac uľahčili, pripravili sme pre vás prehľadného sprievodcu, kde nájdete všetko o dennom používaní doplnkov stravy Beggs. Stiahnite si ho zadarmo ešte dnes TU .

Prečítajte si viac

Proč ženy potřebují kyselinu listovou

Prečo ženy potrebujú kyselinu listovú

Kyselina listová je nevyhnutná pre telesné funkcie, ktoré vyžadujú bunkové delenie. Je obzvlášť dôležitá pre normálny vývoj dieťatka a pri tvorbe kľúčových látok pre nervový systém. Preto ju lekári odporúčajú budúcim mamičkám. Kyselina listová má však oveľa širšie uplatnenie. Jej zaradenie do každodennej rutiny ponúka množstvo celoživotných výhod pre každú ženu. „Zelená živina“ s mnohými funkciami Kyselina listová je vo vode rozpustný vitamín B 9 , niekedy nazývaný aj folacín alebo folát. Bola objavená v roku 1940 extrakciou zo špenátu 1 . Telo ju nedokáže uchovávať príliš dlho, preto sa musí denne dopĺňať. Prirodzene sa nachádza v tmavo zelenej listovej zelenine, fazuľach, hrachu, orechoch, pomarančoch, citrónoch, banánoch, melónoch alebo jahodách. Pokiaľ sa tieto suroviny tepelne upravujú alebo nesprávne skladujú, strácajú až 50 % kyseliny listovej, ktorá je v nich obsiahnutá. Jej dostatočnú dávku je možné zaistiť pomocou suplementov ako doplnkov k pestrej strave. Kyselina listová pomáha Vášmu telu: vytvárať a opravovať DNA budovať svaly hojiť rany predchádzať vrodeným vadám miechy a mozgu (defekty neurálnej trubice) vytvárať červené krvinky znižovať riziko vzniku niektorých typov rakoviny zmierňovať emočné nepohodlie a depresiu znižovať riziko vzniku srdcových chorôb a cievnych a mozgových príhod udržiavať nechty, vlasy a pokožku v optimálnom stave Viete, že… kyselina listová pomáha predchádzať závažným vrodeným vadám mozgu a chrbtice plodu až o 70% 2 ? Prevencia vrodených chýb a komplikácií súvisiacich s tehotenstvom Kyselina listová chráni nenarodené deti pred defektmi neurálnej trubice. Tieto vrodené vady postihujú chrbticu, miechu alebo mozog a môžu spôsobiť smrť. Vyskytujú sa v prvých týždňoch tehotenstva, často ešte predtým, ako žena zistí, že je tehotná. Najčastejším defektom je rázštep chrbtice alebo spina bifida. K tomuto stavu dochádza, keď sa chrbtica nenarodeného dieťaťa počas vývoja v maternici úplne neuzavrie a miecha zostane obnažená. V dôsledku toho nefungujú nervy, ktoré ovládajú nohy a ďalšie orgány. Deti s rázštepom chrbtice majú často celoživotné postihnutie. Najzávažnejšou vrodenou chybou je anencefália. Dieťa sa narodí bez časti lebky a mozgu a nakoniec zomrie. Kyselina listová pomáha predchádzať aj ďalším typom vrodených chýb a tehotenským stratám. Vzhľadom na to, že približne 50 % tehotenstva je neplánovaných 3 , odborníci odporúčajú konzumáciu kyseliny listovej všetkým ženám, teda aj tým, ktoré nechcú založiť rodinu. Vyhnite sa anémii z nedostatku folátu Nedostatočný príjem kyseliny listovej môže viesť k anémii z nedostatku folátov, čo sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi: bolesť hlavy únava problémy s trávením zrýchlené dýchanie alebo dýchavičnosť bledá koža bolesť v ústach a na jazyku hnačka problémy s pamäťou Ak registrujete tieto symptómy, čo najrýchlejšie navštívte lekára. Neskorá diagnóza a liečba môžu viesť k trvalému poškodeniu zdravia. Viete, že… anémia z nedostatku kyseliny listovej je častejšia u žien ako u mužov? Podporte mozog a zlepšite emočné pohodlie Kyselina listová je kľúčová pre správnu funkciu mozgu a zohráva dôležitú úlohu v duševnom a emocionálnom zdraví. Jeho nedostatočná hladina vedie k zhoršeniu príznakov mozgovej hmly, vrátane ťažkostí s koncentráciou a pamäťou 4 . Štúdia 5 tiež ukazujú, že užívanie doplnkov s kyselinou listovou: zlepšujú výkon mozgu znižujú riziko straty pamäte a pomáhajú liečiť Alzheimerovu chorobu znižujú príznaky úzkosti a depresie Viete, že… kyselina listová podporuje produkciu serotonínu, ktorý je dôležitý pre reguláciu nálady? Posilnite srdce aj cievy Kyselina listová pomáha predchádzať vzniku srdcových ochorení, optimalizuje krvný tlak a zlepšuje prietok krvi. Štúdie ukazujú, že suplementácia kyselinou listovou môže viesť k 4% zníženiu celkového rizika srdcových ochorení a 10% zníženiu rizika mŕtvice 6 . Zvýraznite svoju prirodzenú krásu Kyselina listová je primárne zodpovedná za správny rast buniek. Môže sa pochváliť pôsobivým zoznamom výhod: Rast vlasov. vyživuje vlasové folikuly, stimuluje rast vlasov a udržuje ich v dobrej kondícii. Farba vlasov. Pomáha udržiavať prirodzenú farbu vlasov a spomaľuje ich šedivenie. Rast nechtov. Podporuje rast nechtov a zlepšuje ich pevnosť. Výživa pokožky. Dodáva pokožke žiarivý a mladistvý vzhľad. Zostaňte fit v menopauze aj po nej Kyselinu listovú potrebujú ženy aj v období klimaktéria. Znižuje hladinu homocysteínu, tlmí intenzitu a početnosť návalov tepla a potenia, priaznivo pôsobí na kosti a vyrovnáva náladu. Okrem uvedených výhod znižuje riziko vzniku rakoviny krčka maternice a rakoviny hrubého čreva. Pomáha tiež pri prevencii cukrovky 2. typu a reumatoidnej artritídy. Viete, že… bežná denná dávka kyseliny listovej je 200 mikrogramov denne? V období tehotenstva a dojčenia je možné príjem zvýšiť na 400 až 600 mikrogramov. Zdroje: 1. https://www.jstor.org/stable/48508236 2. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/neural-tube-defect 3. https://www.unfpa.org/press/nearly-half-all-pregnancies-are-unintended-global-crisis-says-new-unfpa-report 4. https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-brain-fog 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1123448/ 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015297/

Prečítajte si viac

Vitamín D a vše, co by měl o něm každý rodič vědět

Vitamín D a všetko, čo by mal o ňom každý rodič vedieť

Možno, že aj Vás zasiahol „abecedný zmätok“, a stále neviete, akými vitamínmi podporiť vývoj a imunitu svojho dieťaťa. Vaša neistota v ich výbere je prirodzená. Z veľkej časti môže byť spôsobená neprehľadnou ponukou suplementov na trhu a existenciou podkategórií väčšiny vitamínov, čo sťažuje orientáciu v ich použití a účinkoch. Výnimkou nie je ani „slnečný vitamín“. Vitamín D, ktorého nedostatok postihuje až 1 miliardu ľudí na celom svete 1 . Slnečný vitamín pre celý život Vitamín D je jedinečným typom živiny. Na rozdiel od ostatných vitamínov sa nenachádza vo väčšine potravín a ľudské telo ho začne produkovať v reakcii na slnečné žiarenie. Má dve formy: vitamín D 2 , ktorý je obsiahnutý v rastlinných potravinách, a vitamín D 3 , ktorý sa vyskytuje v produktoch živočíšneho pôvodu. Vitamín D 3 zvyšuje hladinu vitamínu D v krvi a ovplyvňuje viac ako 2000 génov v tele. Je jednou z najdôležitejších živín pre deti, pretože pomáha pri ich raste, vývoji a podporuje ich celkovú pohodu. Viete, že… slnečný vitamín potrebujeme po celý život, od dojčenského veku až po vek? Naše telo ho potrebuje na udržanie optimálnej hladiny vápnika a fosforu. A tiež na vývoj imunitných buniek, mineralizáciu kostí, reguláciu tvorby bielkovín a mnoho ďalšieho 2 . 5 dôvodov, prečo je vitamín D3 pre deti tak dôležitý Silnejšie kosti Vápnik a fosfor sú nevyhnutné pre lepšiu hustotu kostí, silnejšie zuby a kostrový systém. Bez vitamínu D 3 však telo nie je schopné tieto látky vstrebávať. Nedostatok vápnika a fosforu u detí môže viesť k chybám držania tela, deformáciám, zvýšenej lámavosti kostí, zubnému kazu a u dojčiat k neskorému prerezávaniu zubov a chôdzi. Pri významnom deficite vitamínu D 3 hrozí vznik ťažkej krivice. Lepšia imunita Najnovšia lekárska štúdia odhalila, že vitamín D 3 stimuluje kľúčovú časť imunitného systému, ktorá poskytuje prvú líniu obrany proti vírusom a baktériám 3 . Chráni aj pred chrípkou a respiračnými vírusmi. Z tohto dôvodu je považovaný za dôležitú súčasť prevencie ochorení covid. Prevencia kritických chorôb Mnoho vedeckých štúdií preukázalo, že vitamín D 3 funguje ako hormón a úzko súvisí s výskytom a rozvojom mnohých chronických stavov, ako sú nádory, autoimunitné ochorenia, metabolické poruchy alebo infekcie či choroby srdca 4 . Regulácia hmotnosti Nedostatok vitamínu D 3 môže viesť k nezdravému priberaniu na váhe ak vzniku obezity 5 . Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trpí obezitou 39 miliónov detí a toto číslo sa neustále zvyšuje 6 . Detská obezita vedie k rôznym typom chorôb, vrátane metabolických porúch a cukrovky. V dospelosti môže skrátiť dĺžku života. Lepšia nálada, emočné pohodlie Slnečný vitamín reguluje náladu a znižuje emočné nepohodlie. Deti, ktoré trávia dostatok času na slnku a majú dostatok vitamínu D 3 sú šťastnejšie a vyrovnanejšie. Nová štúdia fínskych vedcov zistila, že denná suplementácia vitamínu D 3 , ktorá je vyššia, ako je odporúčaná dávka v ranom detstve, znižuje riziko výskytu psychiatrických príznakov v školskom veku 7 . Viete, že… najpresnejším spôsobom, ako zistiť úroveň hladiny vitamínu D v tele je krvný test? Ako zaistiť optimálnu hladinu slnečného vitamínu Vitamín D3 je nevyhnutný pre normálny rast a vývoj dojčiat a detí. Zoznámte sa s jeho zdrojmi a zaraďte ich do denného režimu svojej ratolesti. Slnko Slnko je základným zdrojom vitamínu D. Jeho produkciu je možné zvýšiť pravidelným pobytom na čerstvom vzduchu. Dojčatá a malé deti by sa mali vystavovať slnečnému žiareniu krátku dobu, ideálne pred 10. hodinou dopoludnia a po 16. hodine popoludní, aby sa vyhli silnému poludňajšiemu slnku. Pri pobyte na slnku chráňte dieťa aj seba vhodnými prostriedkami, aby nedošlo k spáleniu a úpalu. Viete, že… ľudia s tmavšou pleťou potrebujú až pätnásťkrát viac slnečného žiarenia, aby si vytvorili rovnaké množstvo vitamínu D ako ľudia so svetlejšou pleťou 8 ? Jedlo Vitamín D 3 sa prirodzene nachádza v tučných rybách, ako sú losos, tuniak, makrela alebo sardinky, v oleji z tresčej pečene, vaječných žĺtkoch, syroch, mlieku, jogurtoch a hovädzej pečeni? Malé množstvo týchto potravín môžete postupne zavádzať do jedálnička Vášho dieťatka v rámci prechodu na pevnú stravu. Doplnky stravy Materské mlieko je optimálnym zdrojom výživy. Poskytuje dostatok tukov, bielkovín, sacharidov, minerálov a väčšiny vitamínov potrebných na rast a vývoj dieťaťa. Prirodzene však neobsahuje potrebné množstvo vitamínu D 3 , ktorý je možné doplniť správnou suplementáciou. Jeho prísun by u tehotných a dojčiacich žien nemal presiahnuť 800 IU za deň. Deťom by mal byť podávaný od narodenia až do doby, kedy dostávajú aspoň 500 ml umelej výživy v dávke 400 až 600 IU denne. Na čo sa zamerať pri výbere doplnku pre Vaše dieťa Zloženie Starostlivo si preštudujte informácie na etikete produktu. Pokiaľ sú na nej uvedené ingrediencie, ktoré nepoznáte alebo im nerozumiete, preskúmajte ich. Viete, že… pre lepšie vstrebávanie vitamínu D môžete do jedálnička zaradiť vitamín K, horčík a zinok 9 ? Dôveryhodnosť Vyššia cena produktu nemusí zaručovať jeho vyššiu kvalitu. Pri nákupe doplnku sa zamerajte na značku, ktorá je seriózna a môžete ju overiť. Je dobré sa porozhliadnuť po nezávislých recenziách. Pokiaľ nemáte istotu, výber suplementu prediskutujte s lekárom či nutričným špecialistom. Uprednostnite výrobky lokálneho pôvodu s certifikáciou. Dávkovanie Orientujte sa na doplnky špeciálne vyvinuté pre dojčatá a deti. Forma Najlepší doplnok je ten, ktorý dieťaťu chutí a zároveň sa najľahšie vstrebáva: Kvapky sú ideálne pre dojčatá aj batoľatá. Dajú sa aplikovať priamo na jazyk, bradavku, ak dojčíte, alebo do umelej výživy, odstriekaného mlieka, džúsu či malého množstva jedla. Sprej je vhodný pre deti, ktoré nemajú rady tablety alebo ich nie sú schopné prehltnúť. Žuvacie pastilky – „gumový“ variant vitamínu D 3 môže vyhovovať deťom, ktoré sú vyberavé v jedle. Obsahujú však pridaný cukor. Tablety j sú určené pre staršie deti, ktoré dokážu prehĺtať tablety. Viete, že… olivový olej maximalizuje vstrebateľnosť vitamínu D 3 ? Vo forme kvapiek ho môžu užívať všetci členovia rodiny – od najmenších až po seniorov. Olivový olej nedráždi tráviaci systém. Je bohatý na zdravé mononenasýtené tuky a antioxidanty. Zdroje: 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7731935/ 3. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2022.790444/full 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440113/ 5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661823001494 6. https://www.who.int/news/item/04-03-2022-world-obesity-day-2022-accelerating-action-to-stop-obesity 7. https://scitechdaily.com/vitamin-d-supplementation-may-reduce-childhood-depression-anxiety-and-psychiatric-symptoms/?expand_article=1 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928729/ 9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32972636/

Prečítajte si viac

Probiotika a prebiotika v dětské výživě: Co všechno byste měli vědět o dobrých bakteriích

Probiotiká a prebiotiká v detskej výžive: Čo všetko by ste mali vedieť o dobrých baktériách

Sú to všímaví rodičia, ktorí udávajú trend vo výžive detí. Aktívny záujem o stravovanie a imunitu ich ratolestí motivovali odborníkov na celom svete, aby zamerali pozornosť na črevnú mikroflóru. Vedci odhalili, že 70 až 80 % imunitných buniek sa nachádza v črevách a spoločne s črevnou mikroflórou neustále pracujú na správnom trávení a fungovaní imunitného systému 1 . Aj keď sa o význame črevnej mikroflóry a jej zložení začalo viac hovoriť, mnoho rodičov nevie, aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami, ako fungujú a akým spôsobom je možné zaistiť ich dostatočný príjem. Aby sme uľahčili Vašu cestu všímavým rodičovstvom, prinášame rýchleho sprievodcu svetom probiotík a prebiotík, ktorý vznikol na základe rozhovoru s nutričným špecialistom. O dobrých baktériách Probiotiká sú často označované ako „priateľské“ alebo „dobré“ baktérie. Ich pravidelná konzumácia v správnom množstve pomáha udržovať rovnováhu dobrých baktérií v črevách. Rôzne kmene probiotík majú na mikrobiote čriev rôzne účinky. Väčšina z nich obsahuje baktérie z rodov Lactobacillus alebo Bifidobacterium . Laktobacily sú známe produkciou kyseliny mliečnej a po stáročia sa používajú pri spracovaní potravín, najmä na kultiváciu mliečnych výrobkov. Sú dôležitými kolonizátormi tráviaceho traktu, úst a pošvy. Bifidobaktérie sú prvými kolonizátormi detskej črevnej mikroflóry. Probiotiká sa v potravinách prirodzene nevyskytujú. Niektoré z nich sú však bohaté na živé baktérie, ktoré vznikajú v procese ich výroby kvasením alebo fermentáciou. Patria k nim napríklad jogurt, kefír, kimchi, kyslé uhorky, kombucha, kyslá kapusta, kváskový chlieb, miso či tempeh. Viete, že… v ľudskom tele sa nachádza zhruba 40 biliónov bakteriálnych buniek? Ich počet je až 10× vyšší ako počet buniek, ktoré vytvárajú ľudské telo, čo znamená, že 90 % všetkých buniek v tele pochádza z baktérií. Potrava pre mikróby Prebiotiká sú nestráviteľná rastlinná vláknina a fungujú ako potrava pre probiotiká. Medzi potravinové zdroje prebiotík patrí cibuľa, cesnak, banány, ovos, artičoky, špargľa, pór, vláknina psyllium, celozrnná pšenica, celozrnná kukurica alebo čakanka. Viete, že… jedným z najväčších a najlepších zdrojov probiotík je koreň čakanky, ktorý obsahuje takmer 65% vlákniny? Materské mlieko je prvé a najdôležitejšie prebiotikum Materské mlieko obsahuje sacharidy, bielkoviny, tuky, vitamíny, vodu a minerály nevyhnutné na dokonalé uspokojenie nutričných potrieb vyvíjajúceho sa organizmu. Je tiež významným zdrojom bioaktívnych látok. Probiotiká a probiotiká v materskom mlieku ovplyvňujú telesné funkcie a biologické procesy v tele. Ich množstvo sa v materskom mlieku mení v závislosti od stravovacích zvyklostí matky a potrieb dieťaťa v období dojčenia. Najvýznamnejšou a treťou najhojnejšou pevnou zložkou materského mlieka sú oligosacharidy, ktoré fungujú ako prebiotiká. Podporujú rast dobrých baktérií a pomáhajú v súboji medzi dobrými a potenciálne škodlivými baktériami. Zaujímavé je, že tráviace ústrojenstvo dieťaťa v maternici je „sterilné“ a neobsahuje žiadne baktérie. Po narodení je vystavené baktériám z tela matky a vonkajšieho prostredia. Strava potom zohráva zásadnú úlohu pri vývoji prospešných baktérií. Deti, ktoré sú kŕmené materským mliekom, majú v črevách viac bioaktívnych látok a sú odolnejšie voči chorobám ako tie, ktorým sa podáva mliečna výživa 2 . Viete, že… deti narodené vaginálne majú iný črevný mikróbiom ako tie, ktoré sa narodili cisárskym rezom? Prirodzeným pôrodom získa dieťatko väčšinu črevných baktérií od svojej matky. Novorodenci po cisárskom reze majú zase v črevách viac baktérií z nemocničného prostredia 3 . Synbiotiká a mliečna výživa Prebiotiká a probiotiká pôsobia komplexne. Spoločne udržujú detské bruško v pohode. Ich spoločná kombinácia sa nazýva „synbiotikum“. Mamičky, ktoré nemôžu dojčiť a sú odkázané na umelú výživu, môžu využiť prípravky s probiotikami aj prebiotikami. Mamičkin mikrobióm Imunitný systém dieťatka sa začína formovať už v maternici. Počas prvých 36 mesiacov života sa ďalej vyvíja a dozrieva. Výsledky vedeckých štúdií ukázali, že črevné baktérie tehotné a dojčiace ženy ovplyvňujú mikrobiotu dieťaťa. Napríklad stres či úzkosť vyvolávajú bakteriálnu nerovnováhu. Tá môže spôsobiť nárast nebezpečných baktérií a zníženie priateľských baktérií, čo môže viesť k vzniku rôznych chorôb, zmene stravovacích návykov a nálad, ktoré prirodzene narúšajú fyziologické funkcie aj emócie dieťatka 4 . Vyvážená mikroflóra dojčiat reguluje nielen stav imunity v ranom veku, ale aj v dospelosti 5 . Okrem plnohodnotnej stravy by mali mamičky dbať na dostatok spánku. Zároveň by do svojej každodennej rutiny mali zaradiť cvičenia, hlboké dýchanie a meditáciu. Tieto techniky upokoja myseľ, podporia kondíciu a činnosť čriev. Viete, že… črevné baktérie produkujú zhruba 95% serotonínu v tele. „Hormón šťastia“ ovplyvňuje nielen náladu, ale aj činnosť tráviaceho traktu. Zdroje: 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33803407/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7764098/ 3. https://www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190918131447.htm 4. https://global.theprobioticsinstitute.com/en/health-areas/babies-and-young-children/probiotics-during-pregnancy 5. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.708472/full

Prečítajte si viac

Ďalšie články